Cara mengalahkan kecanduan judi – betavator

Tidak untuk berjudi

Diterbitkan oleh Brian Abuga pada

Tidak untuk berjudi

Tidak ada yang kebal terhadap kecanduan judi. Itu terjadi ketika perjudian bergeser dari kesenangan menjadi kebiasaan kompulsif dengan konsekuensi berbahaya.

Apakah itu kecanduan taruhan atau lainnya seperti poker, masalah perjudian dapat membuat hubungan Anda menantang, menyebabkan masalah keuangan, dan memengaruhi pekerjaan Anda. Dalam kasus ekstrim, Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda mencuri uang untuk berjudi.

Masalah atau kecanduan judi dapat terjadi bahkan ketika Anda berpikir Anda memegang kendali. Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan banyak uang dan waktu untuk berjudi dan Anda terus berjudi dan mendapatkan kerugian meskipun mendapatkan konsekuensi yang parah, Anda memiliki masalah kecanduan judi.

Judi kompulsif adalah kebiasaan buruk yang dapat menghancurkan hidup Anda.

Upaya Anda mungkin tampak tidak berdaya ketika Anda mencoba menghentikan kecanduan judi. Namun, ada banyak hal yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini, mengubah hubungan, keuangan, dan mengembalikan kehidupan Anda.

Apa saja tanda-tanda kecanduan judi?

Kecanduan judi mungkin sulit dideteksi pada tahap awal karena Anda tidak akan melihat tanda fisik apa pun, tidak seperti penyalahgunaan narkoba dan zat. Lebih buruk lagi, kebanyakan penjudi menyangkal bahwa mereka memiliki masalah.

Meskipun demikian, jika Anda memiliki beberapa atau semua tanda dan gejala berikut, maka Anda mungkin memiliki masalah perjudian:

  • Ketika Anda mulai menjadi penjudi rahasia – Anda mungkin berjudi secara diam-diam atau berbohong tentang kehidupan perjudian Anda, berpikir bahwa orang lain tidak akan memahami Anda.
  • Ketika Anda tidak bisa mengendalikan perjudian Anda – Saat Anda mulai berjudi, dan Anda merasa tidak bisa pergi. Apakah Anda dipaksa untuk berjudi sampai Anda menghabiskan semua uang Anda berharap untuk memenangkan kembali uang Anda yang hilang?
  • Anda mencoba berjudi bahkan ketika Anda tidak punya uang – Ketika Anda mempertaruhkan semua uang Anda sampai Anda tidak memiliki uang tersisa – ketika Anda mendapati diri Anda menggunakan uang yang dimaksudkan untuk hal-hal lain seperti membayar tagihan atau membayar biaya untuk berjudi; maka Anda memiliki masalah kecanduan judi. Beberapa individu didorong untuk mencuri atau meminjam uang ekstra untuk perjudian.
  • Ketika orang mulai khawatir – Anda perlu mendengarkan dengan seksama ketika keluarga atau teman Anda menjadi khawatir tentang aktivitas perjudian/taruhan Anda. Jangan merasa lemah atau enggan mencari bantuan.

Cara mengatasi kecanduan judi

Berikut adalah beberapa langkah dan tip praktis untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan judi yang bertanggung jawab:

1. Pahami masalahnya

Anda mungkin tidak akan pernah memperbaiki masalah Anda jika Anda tidak memahaminya. Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan judi Anda dan menghapusnya dari hidup Anda adalah mengakui bahwa Anda memiliki masalah.

Berjudi sering dibandingkan dengan kecanduan narkoba dan alkohol karena pecandu judi akan menunjukkan tanda-tanda yang dibahas di atas antara lain seperti merasa mudah tersinggung ketika tidak berjudi, berjudi untuk mengelola stres, atau berjudi untuk menghabiskan banyak uang.

Akan lebih baik untuk jujur ​​​​pada diri sendiri ketika Anda melihat tanda-tanda masalah perjudian. Anda bahkan dapat meminta keluarga atau teman Anda untuk memberikan pendapat untuk membantu Anda memahami. Setelah Anda mengatasi segala bentuk penolakan, Anda telah membuat langkah pertama menuju pemulihan.

2. Bergabunglah dengan grup pendukung

Setelah menyadari masalahnya, Anda perlu mendapatkan bantuan dari kelompok pendukung tertentu. Kelompok pendukung ini termasuk organisasi yang dikelola oleh individu yang memiliki masa lalu yang sama, atau pengalaman yang sama.

Tim pendukung mungkin kurang profesional, meskipun mereka bebas untuk mencoba secara online atau secara langsung.

3. Hindari godaan

Jika Anda dalam masa pemulihan, Anda perlu menghindari orang, aktivitas, dan tempat tertentu yang dapat menyebabkan kekambuhan. Ketika Anda menjauhkan diri dari pemicu ini, perasaan dan pikiran Anda tidak akan mendorong perjudian.

Jadi, jika menonton olahraga atau mengemudi ke kasino membuat Anda memiliki masalah taruhan, Anda harus mulai menonton hal-hal lain dan memiliki orang yang bertanggung jawab untuk menjalankan buku cek Anda.

Ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, meskipun sama seperti individu dengan masalah minum perlu menghindari bar, Anda juga perlu mengidentifikasi pemicu Anda dan menghindarinya.

4. Tunda perjudian

Sebagian besar kecanduan tampaknya memiliki hasrat. Mengidam adalah dorongan serius untuk memenuhi perilaku yang diinginkan. Seorang penjudi dapat memiliki keinginan untuk pergi ke kasino, menelepon bandar mereka, menguangkan gaji mereka, dan banyak lagi yang terkait dengan perjudian.

Mengidam bisa sangat intens; Anda mungkin merasa mereka akan bertahan selamanya, tetapi tidak. Anda dapat mempertahankan pemulihan Anda dengan menunda perjudian Anda.

Perhatikan semua detail keinginan Anda, seperti bagaimana rasanya dan berapa lama itu berlangsung? Anda akan mulai meminimalkan cara mengidam dapat mengendalikan Anda.

Ketika Anda memahami situasi Anda, Anda perlu membuat daftar semua tindakan dan pemikiran Anda dari perjudian. Memiliki teman yang bertanggung jawab adalah cara terbaik untuk menunda perjudian

5. Temukan alternatif untuk berjudi

Ketika Anda mengatasi keinginan Anda dan menghilangkan pemicunya, Anda perlu mendapatkan aktivitas alternatif yang sehat dan positif untuk berjudi. Perilaku seperti itu akan membantu meningkatkan kehidupan Anda. Anda juga akan dapat mengendalikan perilaku Anda.

Berikut beberapa alternatif kegiatan yang bisa Anda pertimbangkan:

  • Meditasi
  • Aktivitas fisik
  • Bepergian
  • Sukarelawan
  • Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman
  • Membaca buku dan komik

Kesimpulan

Jika Anda merasa sedikit terbebani oleh kecanduan judi Anda, adalah bijaksana untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.

Namun, jika Anda mempraktikkan semua langkah yang tercantum di atas, Anda akan menuju ke arah yang benar dalam upaya Anda untuk mengalahkan kecanduan judi. Permainan akhir seharusnya adalah mengatur kehidupan finansial Anda dengan memfokuskan pengeluaran Anda pada hal-hal yang penting.


Informasi di atas tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran ahli tetapi sebagai pelengkap saran profesional. Jika Anda memiliki masalah kronis, silakan kunjungi ahli bersertifikat untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut!


Author: Stella Craig